长时记忆培养需要注意：1、赋予意义，精细编码；2、提取结构和模式；3、加快速度、增加连接

情景学习：1、找到学习共同体；2、隐形知识显性化；3、模仿导师；4、培养多样性

耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习

天真的练习只是简单重复没法有很大的提高

有目的的练习是专注的；有目的的练习包括反馈

如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步

有目的不够，需要建立检索结构（retrieval structure）

刻意练习包括心理表征

刻意练习适合已有成熟的行业训练方法的技能，需要导师或者教练来设计和监管，刻意练习需要人逃出舒适区

没有导师的情况下，进行专注、反馈、纠正训练

阻塞的时候及时找到解决办法，跨越停滞阶段

意志力和天生才华，都是人们在事实发生了之后再赋予某个人的优点

这本书可以给7分~ 讲的是老生常谈的道理，但是进行系统总结了~ 学习技能要刻意训练、专注（努力）、跨越停滞期、正确认识意志力。总之就是论证了天道酬勤~